Prepararse para la primera sesión de terapia puede generar ansiedad, pero saber qué esperar puede aliviar gran parte de esa inquietud. Es útil anotar tus motivos para buscar terapia, cualquier síntoma que hayas experimentado y los objetivos que esperas alcanzar. Llevar un registro de tu historial médico y cualquier tratamiento previo también puede proporcionar a tu terapeuta una mejor comprensión de tu situación.

Durante la primera sesión, el terapeuta generalmente realizará una evaluación inicial, preguntando sobre tu historia personal, tus preocupaciones actuales y tus metas para la terapia. Es un buen momento para hacer preguntas sobre el enfoque del terapeuta, su experiencia y cómo se estructurarán las sesiones. Recuerda que la terapia es un proceso colaborativo, y es importante sentirte cómodo y seguro con tu terapeuta para construir una relación de confianza.